Martinez Anaïs

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• Gymnastique abdomino-périnéale

  C’est une association de différentes techniques dont l’HYPOFITNESS. 
  Accessible à tous, l’hypofitness est une technique douce et intense qui a pour objectif de tonifier le périnée, les abdominaux et le dos. 
  La contraction "réflexe", c'est-à-dire l'inverse de la contraction "volontaire", du périnée et des abdos est au cœur de la technique. 
  Elle consiste en un enchaînement de postures à réaliser sur un rythme respiratoire précis, avec ou sans apnées. Chaque partie du corps est sollicitée pour atteindre un équilibre global. 
  Autrement dit, ce sont des exercices posturaux basés sur la respiration et la posture pour se muscler en profondeur. Vous retrouverez la respiration innée que vous pratiquiez à votre naissance = celle qui sollicite l’abdomen et le nerf vague, essentiel dans l’équilibre de la santé mentale et la gestion du stress dans la vie de tous les jours.
  
  Elle présente de nombreux bienfaits : 
  • Au niveau périnéal : Plancher pelvien tonifié et assoupli. Parfaite continence urinaire. Disparition des prolapsus. Réduction des douleurs post-partum et d'endométriose. Amélioration des fonctions sexuelles.
  • Au niveau abdominal : Ceinture abdominale renforcée. 
  • Au niveau respiratoire : Meilleure respiration. Diminution des essoufflements. 
  • Au niveau postural : Amélioration de la posture, du tonus de base ,et de la stabilité grâce à un gainage naturel et profond permanent. Correction des erreurs de posture. Meilleure mobilité dorsale. Douleurs lombaires et cervicales estompées. Meilleure souplesse, équilibre, et force générales.
  • Au niveau du poids : Perte de poids due à un rassasiement plus rapide et donc des portions de nourriture beaucoup moins importantes.
  • Au niveau digestif : Transit normalisé : constipation régulée, aigreurs d’estomac éstompés, ballonnements dissipés.
  • Au niveau vasculaire : Meilleurs vascularisation et retour veineux. 
  • Au niveau de la silhouette: Corps tonique. Taille affinée = réduction du périmètre abdominal. Ventre ferme et plat.
  • Au niveau mental : Apaisement du système nerveux. Bien-être général. Détente physique et psychique. Sommeil réparateur. Diminution du stress. Quiétude mentale.
  • Au niveau de la vie quotidienne : Plus de vitalité = sensation d’être plein d’énergie. Moins de fatigue. Moins de rhumes et de nausées. Amélioration des performances sportives. Préparation du corps pour éviter lésions, blessures et problèmes de santé. Diminution des envies de fumer grâce à une nouvelle respiration. 
  
  Vos séances deviendront de vraies routines. Grâce à un entraînement régulier, vous pourrez vous gainer durablement, travailler votre périnée pour prévenir et guérir les troubles périnéaux (descentes d’organes, fuites urinaires…) et favoriser votre bien-être quotidien. 

• Rééducation pelvi-périnéale

  Je pratique la rééducation du périnée depuis 2010, manuel et/ou à l'aide d'une sonde. Après plusieurs séances individuelles vous aurez la possibilité de pratiquer la gymnastique abdomino périnéale qui vous permettra d’avoir tout en main pour soigner et entretenir la bonne santé de votre périnée et de votre corps tout entier. 
  Dont l’hypofitness qui est une technique reconnue pour des bienfaits au niveau périnéal, abdominal, respiratoire et postural, dérivée des techniques hypopressives abdominales, développé par le Conseil International de l'Hypopressif (IHC). 

• Reiki

  Le Reiki est une technique énergétique qui rééquilibre le corps dans son intégralité. Il soulage les souffrances, accélère le processus de guérison, renforce le système immunitaire en éliminant les toxines du corps. Il libère les blocages en harmonisant les énergies. 
  Le reiki agit également sur les plans émotionnel et mental en purifiant l'esprit, ce qui aide à diminuer le stress et les angoisses, à augmenter la confiance en soi; et à apporter calme et bien-être.
  
  J'ai découvert cette technique durant mes années de pratique de la kinésithérapie où je sentais qu'il y avait autre chose que mes techniques de kinésithérapie qui soulageait les patients : l'énergie que j'y mettais. 
  Chaque maladie, traumatisme, accident, est dû à une cause sous-jacente. Tant que la cause de ce déséquilibre n'est pas trouvée, le problème sera susceptible de réapparaitre. J'ai donc décidé de traiter les causes de vos maux en plus des symptômes apparents.
  
  Cette technique est accessible à tous.

• Soin énergétique à distance

  L’énergie n’a pas de limites corporelles ni temporelles. Je peux donc agir sur votre bien être et vos douleurs à distance. Vous en ressentirez tous les bienfaits aussitôt.