Prévenir les blessures, progresser plus rapidement dans votre sport et notamment la course à pied. Pour obtenir une meilleure qualité de mouvement et un meilleur geste technique.
Une partie échauffement articulaire et cardio
Une partie travail technique, gammes, fréquences...
Une partie renfo (tabata, HIIT, Bootcamp)
Une partie retour au calme / mobilité