Bonjour,
Pour toute demande de début de rééducation en kinésithérapie avec une ordonnance merci d'appeler directement le cabinet ou de me contacter par mail, en indiquant le motif de consultation et vos disponibilités pour que je vous recontacte dans les 24h (jours ouvrés).
Je serai absent du 6 au 10 Novembre et remplacé par Valentine qui me remplace habituellement.
Je souhaite prendre un rendez-vous SANS ordonnance pour une demande de conseils, un bilan.
Si vous souhaitez une prise en charge AVEC ordonnance pour une rééducation liée à la traumatologie du sport merci de nous contacter par mail ou téléphone.
Quatre interventions différentes sont proposées. Les différents thèmes sont :
- Les blessures les plus fréquentes
- L'échauffement
- Renforcement des doigts
- Epaules et dos du grimpeur
Chaque thème est abordé pendant 1 heure, d'un point de vue théorique et pratique avec des exercices ciblés. Une vidéo récapitulant les exercices vous sera envoyée par mail après la présentation.
La présentation à lieu dans le gymnase du cabinet Kiné sport Chambéry.
Pour toute demande d'inscription et si vous ne voyais pas de créneau de libre n'hésitez pas à contacter directement le cabinet.
Groupe de 4 à 8 personnes.
Le tarif est de 15e par personne.
- Les blessures rencontrées en escalade, les poulies, tendinopathies, etc...
- Les facteurs de risques, comprendre dans quelles situations les blessures surviennent
- Les signaux d'alarmes avant la blessure
- L'utilisation du strapp'
- Des exercices de prévention et renforcement
- Les bienfaits de l'échauffement
- Echauffement en dehors du mur, exercices
- Echauffement sur le mur, exercices
- Savoir adapter son échauffement en fonction de la séance d'escalade
- La mise en place d'une routine
- Comment renforcer ses doigts ?
- Comment éviter les risques de blessures des doigts ?
- Renforcer ses doigts malgré une douleur suite à une lésion de poulie
- Des exercices d'échauffement des doigts
- Des exercices à faire à la salle d'escalade
- Des exercices possibles à la maison
- Explication des contraintes spécifiques de l'escalade pour le dos et les épaules
- La posture du grimpeur
- Les risques de blessures
- Des tests pour s'auto évaluer
- Des exercices pour le dos
- Des exercices pour les épaules
Se tester et faire des exercices pratiques sur la mobilité en escalade.
Hanche, épaules, thorax, chevilles, poignets