Derumier Colleen

Environs 1h - 45€ Vous avez une douleur qui persiste 🤕, une question sur vos chaussures 👟, un doute sur votre plan d'entraînement ou votre récupération ? Cette consultation en visio 💻 est faite pour vous. En tant que kiné coach spécialisé en course à pied, je réponds à vos questions et vous aide à résoudre votre problématique, où que vous soyez 🌍. Un échange personnalisé pour y voir plus clair et continuer à courir sereinement 🏃.

Test de force musculaire pour coureurs à pied 🏃‍♂️ - 1h - 60€ Je vous propose un bilan complet combinant une évaluation de votre force musculaire au dynamomètre 📊, et par des tests fonctionnels. Ce bilan objective la force de chaque groupe musculaire et révèle les asymétries entre vos deux jambes — souvent invisibles à la sensation, mais mesurables. Vous repartez avec des résultats concrets 💪 et des pistes de travail personnalisées pour améliorer vos performances et prévenir les blessures 🛡️.

🏃🏼 60 min - 60 € (Possibilité de prise en charge par votre mutuelle) Pour le coureur blessé ou douloureux qui souhaite l'avis d'un professionnel de santé spécialisé en course à pied. Vous n'êtes pas blessé mais vous souhaitez avoir des conseils pour débuter ou progresser de manière sécuritaire dans votre pratique de course à pied. ➡️ Evaluation et diagnostique de votre blessures ➡️ Propositions de solutions thérapeutiques ➡️ Conseils sur l'entraînement et le matériel (chaussures) ➡️ Analyse possible de votre patron de course sur tapis de course (Si vous vous venez avec un ordonnance pour une prise en charge kiné, MERCI de prendre contact directement avec votre praticien.)

🏃‍♂️ Le Bilan Performance du Coureur 1h30/2h - 90 € (Possibilité de prise en charge par votre mutuelle) 🔍 Ce que le bilan évalue : • Mobilité articulaire Cheville, hanche, bassin, rachis : une mobilité insuffisante limite votre foulée et augmente le risque de blessure. Nous identifions précisément vos restrictions et leurs impacts sur votre course. • Capacités musculaires Force, endurance, résistance... mais aussi déséquilibres entre chaînes musculaires — souvent invisibles pour le coureur, mais responsables de surcompensations et de blessures à répétition. • Qualités de pliométrie Explosivité, réactivité, raideur de jambe : ces qualités déterminent votre économie de course et votre capacité à aller plus vite, plus longtemps. 💡 Vous repartez avec : 📌 Un diagnostic précis : vos points forts et vos axes d'amélioration, expliqués simplement 📌 Des conseils personnalisés pour corriger vos déséquilibres et optimiser votre performance 📌 Un plan d'action concret, adapté à votre niveau et à vos objectifs 🎯 Pour qui ? • Le coureur débutant qui veut bien démarrer et éviter les erreurs • Le coureur régulier qui stagne ou se blesse régulièrement • L'athlète confirmé en quête de gains de performance • Toute personne qui reprend la course après une pause ou une blessure

Accompagnements de coureurs de tout niveaux, débutants comme confirmés, qui souhaitent être coaché. ➡️ Vous souhaitez être accompagné pour débuter la course à pied de manière sécuritaire ➡️ Vous préparer un objectifs, et vous souhaitez être aidé pour l'atteindre ➡️ Vous voulez pratiquer le course à pied de manière sécuritaire, en réduisant le risque de blessures On vous propose un accompagnement personnalisé en créant un programme et une planification d'entraînement via la plate-forme NOLIO. Pour plus de renseignement, prenez contact avec votre praticien, par téléphone ou par mail.